ARGUIS
(HUESCA). Nuevamente quedamos en la Hospedería de Arguis, madrugando para aprovechar una mañana gris, que amenazaba lluvia, con temperatura fresca y que permitió desarrollar todas las actividades que estaban programadas.
1)
Salida
en grupo desde la Hospedería, para cruzar la presa y
recorrer la pista hasta alcanzar el desvío que asciende hacia el Collado de
Sarramiana y al P. Peiró (1.579 m), nuestro objetivo.
2)
Aprovechamos
el trayecto tanto a la ida (subida) como al regreso (bajada) para ir realizando
varias actividades durante nuestra marcha:
a) Ascenso con bastones, coordinación y
diferente paso.
b) Correr plegando y extendiendo
bastones.
c) Ascenso
y/o descenso por parejas, ritmo obligado y marcado por el cabeza de la pareja
que deberá llevar a su compañero (sombra). No se busca rapidez, ni agotar al
compañero. Al contrario, con un ritmo lento y pausado, suficiente para la
comprobación y corrección de la técnica tanto en subida como en bajada. Con
relevo en las cabezas de las parejas.
d) Los participantes llevaban estudiado
con los medios a su disposición (google earth, google maps, wickilock, reseñas
en bloggs, mapas, etc.) el entorno de la zona por la que iban a desarrollar la actividad.
El objetivo es
que acostumbrarnos a “visualizar” el terreno por el que se va a realizar la carrera o como en este caso,
el entrenamiento. Es de gran utilidad siempre saber en cualquier momento
dónde se está, lo que nos vamos a encontrar en el siguiente tramo, orientarse
conociendo el nombre de tal o cual montaña, qué pueblo es aquel que vemos allá abajo,
incluso poder encontrar alguna ruta alternativa para el regreso. Se hicieron
preguntas sobre el terreno y todos demostraron que se habían estudiado la zona. Un aprobado general!!!
e)
Una
vez terminada la actividad y regresado de nuevo al punto de partida (parquin de
la Hospedería), Fernando Cotoré “Nando” realizó un taller sobre el uso del Foam Roller y estiramientos.
En
esta ocasión, los integrantes del GTACAM que asistieron fueron:
Sandra
Obon, Candela Pascual, Luca Parra y Sergio Coll.
